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    Les 5 mensonges qui bloquent votre perte de poids

    Le 02 juin 2016
    Les 5 mensonges qui bloquent votre perte de poids
    1/ Je dois manger moins de calories pour perdre du poids...

    Les calories mesurent l’énergie apportée par un aliment, elles ont été calculées en laboratoire mais sont finalement assez fantaisistes car chaque intestin va plus ou moins profiter des calories de chaque aliment que nous mangeons, autrement dit nous ne retirons pas tous les mêmes calories d’un même repas…

    D’autres part ce qui compte dans notre alimentation est de fournir à notre corps les éléments nutritionnels donc il a besoin, en quantité suffisante et au bon moment. Ces éléments nutritionnels n’apportent pas tous des calories mais doivent bien être présents, je veux parler des vitamines et minéraux.

    Encore une fois nous n’avons pas tous les mêmes besoins nutritionnels, il va donc être indispensable de personnaliser notre alimentation

    2/ Il faut souffrir pour maigrir

    Mais pourquoi la vie doit être souffrance ? Je souffre de mon surpoids et je dois souffrir pour le quitter ??? Et souffrir pour maintenir le poids qui me convient si bien ???

    Impossible ! Notre corps n’aime pas les souffrances.

    Je préfère rechercher la combinaison entre une alimentation plaisir qui serait adaptée à vos besoins pour atteindre votre poids idéal

    3/ Il suffit de se priver

    Et bizarrement c’est toujours des aliments que vous préférez que vous proposez de vous priver… mais au lieu de manger un carré de chocolat tous les jours vous allez craquer et manger la tablette entière à la fin de la semaine !

    Non le sacrifice ne mène a rien de bon. Vous pouvez tout manger, mais pas n’importe quand, la voilà la solution

    4/ J’ai déjà tout essayer… je n’y crois plus

    Cela me semble un peu exagéré… Vous avez certainement essayé beaucoup de programme amaigrissant mais n’avez pas encore trouvé l’approche qui vous convient pour retrouver la sérénité alimentaire alliant votre plaisir et votre poids idéal

    5/ Je sais ce qu’il faut faire mais je n’y arrive pas

    Alors ce que vous pensez devoir faire n’est pas la bonne solution pour vous, ou peut être qu’il vous est nécessaire de passer par un autre chemin pour y parvenir.

    En effet les kilos superflus relèvent d’un problème global secondaire à une souffrance de votre organisme qui n’a pas été alimenté comme il en avait besoin

     

     

    Virginie Bales, diététicienne nutritionniste à Paris 17ème vous informe :

    Parce que nous sommes tous uniques, notre alimentation est unique pour répondre aux besoins de notre corps,

    Il m’apparaît donc important d’apprendre à revenir au besoin fondamental : écouter les messages de notre corps pour manger ce dont nous avons besoin,

    Voilà pourquoi je crois que la seule approche efficace et pérenne en matière de perte de poids est la personnalisation des conseils nutritionnels

    C’est ce que je sais faire et c’est ce que je propose de partager avec vous !

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