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FAQ

Je ne sais pas cuisiner

J'adapte toujours mes conseils à votre vie. Donc si vous ne cuisinez pas je vous conseillerai des menus simples en vous donnant des idées et astuces pour y arriver facilement

Que boire?

Il est important de boire 1l à 1l5 par jour.

Vous pouvez boire toute les boissons sans calories c'est à dire:

de l'eau plate ou gazeuse

de la tisane, du thé, du café sans lait ni sucre

et avec modération des sodas sans sucres

Et si je fais des ecarts?

Un ecart ne se compense jamais pas une privation. L'important va être de revenir au plus vite, au plus près du programme mis en place

Vous venez me voir avec un projet de perte de poids. Je vous donne des conseils dans ce sens. Le principal conseil est de changer vos habitudes alimentaire dans une mesure plus ou moins importante.

La vitesse de changement d'habitudes est propre à chacun. Forcément plus vous serez réactif plus votre amaigrissement sera rapide mais l'essentiel va être de vous sentir bien dans ces nouvelles habitudes.

 

Le programme sera t il adapté à ma famille?

Initialement nous mangeons pour apporter à notre corps les éléments dont il a besoin pour fonctionner (se construire, se réparer, faire un effort physique...) et rester en bonne santé.

Vous comprendrez donc que dans une famille personne n'a les même besoin. Idéalement il y a donc une trame commune du repas avec quelques adaptations pour chacun.

C'est exactement ce que je vais vous proposer. J'essaye le plsu possible de vous demander de manger au plus proche de votre famille et je vous indiquerai les adaptations à faire pour chacun.

Faut il peser les aliments?

NON!

Le programme que nous mettons en place ensemble vous donne des conseils de qualité alimentaire, et d'organisation des repas dans la journée.

Mais les quantités que vous mangez dépendent de votre faim qui est une sensation interne (je ne peux donc pas savoir à votre place de combien vous avez faim) et variable (il n'est donc pas possible de donner des quantités fixent)

Et si vous ne savez plus reconnaitre les signaux de faim et de satiété que vous envoie votre corps. Je vais vous apprendre à les retrouver.

Je travaille de nuit

Bien souvent le début d'un travail en horaires décallées signe le début d'une prise de poids et il est compliqué de d'organiser son alimentation.

Lors de la première consultation vous m'expliquez vos rythmes de vie (travail, sommeil, faim, mais aussi famille, social...) et nous mettons en place ensemble un programme alimentaire qui vous permettra de mieux manger, vous sentir mieux et si besoin maigrir.

Le programme n'est il pas trop contraignant?

Lors de votre première consultation j'élabore un programme en fonction du bilan nutritionnel que nous aurons fait ensemble.

Ce programme est donc adapté à votre style de vie, votre motivation, vos possibilités et vos souhaits.

Ensuite ce programme minceur sera affiné à chaque consultation si cela est nécessaire

Mon objectif est de mettre en place avec vous un programme que vous pourrez suivre sur le long terme pour que votre perte de poids soit perenne

Je consomme toute la journée des bonbons sans sucre

attention il s'agit en fait de confiseries sans sucre carriogène c'est à dire donnant des caries mais il y a des sucres à calories donc cela vient perturber votre métabolisme

Je vous demanderai donc de ne pas en manger en dehors des repas

Puis je boire de l'eau gazeuse?

Oui si vous en avez l'habitude et que cela ne vous cause pas de ballonement ni deésagrément vous pouvez continuer

je suis végétarien, puis je maigrir?

Oui

Bien souvent les personnes qui décident de ne plus manger de viande puis de poisson et voire même d'oeufs le font sans prêter attention à équilibrer leur nouvelle alimentation

En équilibrant bien votre régime végétarien, votre corps se sentira mieux, et vous perdrez du poids

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