La Méthode 4S
by Virginie Bales
Maigrir en vous libérant des souffrances des régimes
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Tartinade d'aubergines

Composition : Légumes Gluten : Sans gluten

Description :

Ingrédients :

  • 2 aubergines moyennes
  • 50 cl de yaourt nature
  • 2 c. à s. de jus de citron
  • 1 c. à s. d'ail émincé
  • 1 c. à s. de vinaigre de vin rouge
  • 1 c. à s. d'huile d'olive
  • 1/2 c. à café d'origan séché (non moulu)
  • 1/2 c. à café de sel
  • 1 petite branche de céleri coupée en dés

Préparation :

Préchauffez votre four à 190º C. Coupez les aubergines en deux sur la longueur. Déposez les moitiés à plat sur la grille du four, fendez leur peau en quelques endroits avec la pointe d'un couteau.

Couvrez-les de papier aluminium et faites-les cuire environ 45 min jusqu'à ce qu'elles soient tendres. Laissez-les refroidir

Retirez la queue, la pelure et les pépins. Hachez la chair finement et mélangez-la avec le reste des ingrédients.

Couvrez et réfrigérez pendant au moins 30 min. Tartinez des rondelles de pain de campagne grillé.

Mot clé : tartinade d'aubergines

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